COURS PRIVÉS DE YOGA SUR LA RIVIERA SUISSE
VEVEY, MONTREUX, LAUSANNE et plus encore
POURQUOI LE YOGA?
En tant que professionnel occupé, il est facile de se sentir débordé et stressé. Entre le travail, la famille et les engagements personnels, il peut être difficile de trouver le temps de prendre soin de soi.
Cependant, le fait de reléguer le soin de soi au second plan peut avoir des conséquences graves et à long terme sur votre santé et votre bien-être.
Le yoga est un moyen efficace de lutter contre le stress et de promouvoir le bien-être physique et mental, ce qui en fait une pratique idéale pour les professionnels très occupés.
POURQUOI UN COURS PARTICULIER DE YOGA?
- une approche personnalisée du yoga, adaptée aux besoins et aux préoccupations spécifiques d’un individu.
- travailler à son propre rythme et à son propre niveau.
- des conseils personnalisés sur votre alignement et votre forme, ce qui vous aide à éviter les blessures et à tirer le meilleur parti de votre pratique.
- pratique : avec un cours de yoga privé, vous pouvez programmer vos séances en fonction de vos disponibilités.
Si vous êtes un professionnel occupé qui cherche un moyen de réduire le stress, d’améliorer votre santé et de trouver un équilibre dans votre vie, envisagez de prendre des cours individuels de yoga.
Je suis là pour vous aider dans votre cheminement vers une meilleure santé et un meilleur bien-être.
RENCONTRE
MARTYNA KOSCIESZA
PROFESSEUR PARTICULIER DE YOGA
PROFESSEURE DE YOGA DÉDIÉE, MÉDECIN ET MÉDITANTE VIPASSANA SÉRIEUSE
Ayant moi-même travaillé dans des environnements très stressants, je sais de première main comment le stress peut réduire la qualité de vie. Étant également médecin, je ne connais que trop bien l’impact à long terme du stress sur votre santé mentale et physique.
Fatigue chronique, troubles du sommeil, douleurs dorsales, problèmes digestifs, tensions musculaires, irritabilité…
Je suis passé par là aussi. Si vous ressentez l’un de ces symptômes, il est grand temps d’appuyer sur le bouton « reset ». Le yoga étant une pratique holistique qui comprend des postures physiques, des exercices de respiration et des techniques de relaxation, il peut faire une énorme différence dans votre vie. J’en ai fait l’expérience.
Tout ceci étant dit, il est important de se rappeler que le yoga est sans danger s’il est pratiqué en toute sécurité.
En tant que professeure de yoga, je suis le même principe qu’un médecin : « d’abord, ne pas nuire ».
Je me suis blessée plusieurs fois en tant qu’étudiante de yoga, mon genou, mon dos, ma hanche… Donc, en tant que professeure de yoga, je me concentre sur l’alignement, les aspects anatomiques et physiologiques du yoga et les ajustements individuels que je trouve nécessaires pour la sécurité de la pratique du yoga.
Ma mission est de rendre le yoga sûr et accessible et de partager cette voie fascinante avec autant de personnes que possible.
Je suis ravie de faire partie de votre voyage.
EXPÉRIENCE
19 ans de pratique du yoga, 320 heures de formation de professeur de yoga avec Sharat Arora (l’un des professeurs les plus réputés d’Inde et assistant de BKS Iyengar pendant 7 ans), une pratique quotidienne, une formation continue et des cours, ainsi que des recherches sur le yoga m’ont donné une base solide pour aider mes élèves à explorer leurs schémas imprimés et à expérimenter des changements significatifs dans le corps et l’esprit.
Des études et une pratique médicales (3 ans dans un service d’anesthésie et de soins intensifs, 4 mois de stage dans une clinique de réadaptation, 3 mois de travail dans un hôpital psychiatrique. Actuellement, je me concentre sur la médecine du mode de vie) et une profonde compréhension de l’anatomie et de la physiologie m’aident à rendre les cours sûrs pour mes étudiants, quelle que soit leur composition corporelle.
Et ma pratique sérieuse de la méditation* (16 ans de pratique de la méditation Vipassana et des retraites intensives régulières en silence) m’aide à me connecter à un niveau plus profond de l’esprit et à mieux comprendre les luttes quotidiennes.
J’ai enseigné des cours de yoga en groupe à Lausanne et Montreux (en coopération avec l’Institut Sattva et le Studio 88), des cours de yoga en entreprises à Lausanne et Nyon (en coopération avec Zen@work), organisé des événements de yoga à La Tour-de-Peilz et Lausanne, ainsi que de nombreux cours privés et semi-privés de yoga principalement dans la région de la Swiss Rivera, mais aussi à Lausanne et Genève.
*Veuillez noter que je n’enseigne pas la méditation. Si vous êtes sérieusement intéressé par l’apprentissage de la méditation, le meilleur moyen de commencer est de suivre le cours de 10 jours de méditation Vipassana enseigné par SN Goenka.
Contactez-moi aujourd’hui pour commencer
Si vous êtes intéressé par les cours privés de yoga, contactez-moi pour planifier votre bref appel de découverte gratuit, afin que je puisse comprendre qui vous êtes et que vous puissiez également apprendre à me connaître.
Lors de notre appel de découverte, nous pourrons programmer votre séance d’essai de yoga, afin d’apprendre à mieux nous connaître et de nous assurer que vous tirez le maximum de bénéfices de votre pratique sur mesure.
