COURS PARTICULIERS DE YOGA POUR LES PROFESSIONNELS OCCUPÉS
DANS LA RIVIERA SUISSE
Vevey, Montreux, Lausanne, etc
POURQUOI LES COURS PARTICULIERS DE YOGA ?
En tant que professionnel occupé, vous pouvez rencontrer différents défis dans votre vie quotidienne, parmi lesquels le stress, le manque de temps, la difficulté à maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, ainsi que des problèmes physiques.
La pratique du yoga peut jouer un rôle crucial en vous aidant à surmonter ces défis, voici comment :
Gestion du stress et santé mentale : La pratique du yoga aide à ↓ niveaux de cortisol, ↓ anxiété, et ↑ relaxation. Elle vous aidera à gérer votre niveau de stress et à éviter ses complications graves
Équilibre entre vie professionnelle et vie privée : Parvenir à un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée est un défi, sans aucun doute. Là encore, le yoga peut vous aider. Grâce à des exercices de respiration, des postures physiques et une meilleure prise de conscience, le yoga vous aide à être plus présent et engagé dans votre vie personnelle.
Amélioration de la concentration et de la productivité : Jongler avec de multiples tâches et délais est épuisant à long terme. Le yoga vous aidera à améliorer votre focalisation, votre concentration et votre clarté mentale ⇒ stimulant votre efficacité et votre productivité.
Santé physique : Rester assis à un bureau pendant de longues heures entraîne dans la plupart des cas une mauvaise posture, des déséquilibres musculaires, de l’inconfort et des complications à long terme (voir Emma…). Le yoga aide à contrer ces problèmes en améliorant la flexibilité, la force, la posture et la santé en général.
Gestion du temps : Si vous avez du mal à trouver du temps pour prendre soin de vous et faire de l’exercice, les cours privés de yoga sont une solution idéale. Grâce à la flexibilité des horaires, vous pouvez choisir un moment qui convient à votre emploi du temps (par exemple, tôt le matin, à l’heure du déjeuner ou en soirée).
POURQUOI CHOISIR DES COURS PARTICULIERS DE YOGA AVEC MOI ?
Tout d’abord, je sais très bien ce que signifie travailler dans un environnement très stressant. Je suis passée par là.
Je connais les délais impossibles à respecter, le trop grand nombre de tâches à accomplir, les journées trop courtes et le fait de mettre le soin de soi en bas de la liste des choses à faire, ainsi que le fait de penser encore au travail pendant le « temps libre » ou même la nuit.
Et je sais à quel point il est difficile de trouver un équilibre par soi-même. Je crois sincèrement que, surtout en période d’activité intense, on a besoin de quelqu’un qui tient l’espace pour nous et un endroit où l’on n’a pas d’autre choix que de mettre son téléphone et son esprit en mode silencieux.
Je donne des cours privés de yoga depuis longtemps et pourtant, à chaque fois, c’est tellement gratifiant. Je vois mes élèves passer d’un état d’épuisement lorsqu’ils arrivent au cours après une longue journée de travail, à un état rayonnant et détendu à la fin de ce même cours, et ce en l’espace d’une heure seulement. Parfois, un effort physique est nécessaire pour calmer l’esprit, parfois des techniques de respiration, parfois une pratique douce et restauratrice. C’est différent pour chaque personne et cela varie souvent pour la même personne d’un cours à l’autre. C’est ce qui me rend si passionnée par les séances individuelles de yoga. C’est unique à chaque fois.
COMMENT?
Tout d’abord, nous passerons un court appel téléphonique pour que je puisse comprendre qui vous êtes – vos défis, vos besoins et les résultats souhaités – et pour que vous puissiez également apprendre à me connaître.
Au cours de cet appel, nous pourrons programmer votre séance d’essai de yoga, qui nous permettra de mieux nous connaître et de nous assurer que vous tirez le maximum de bénéfices de votre pratique sur mesure.
Ensuite, si vous décidez de continuer, nous nous verrons une, deux ou trois fois par semaine pour vos cours particuliers de yoga.